こあらの念仏日記

明日どうやって生きるかを考えるブログ

病気のこと

1か月の体調と気持ちの記録

2019年に入ってからの体調と気持ちについての記録です。 11月にエビリファイとリボトリールが切れて、それから薬を飲んでいません。 カウンセリングに病院、ピルを全部を続けるとなると毎月2万円を超えます。 <内訳> カウンセリング 12,000円/月 心療内科 …

治療を本気でやってない?

心療内科でうつと診断されました。 高校2年の時、学校にも行けず、動くことやご飯を食べることすらままならず、何日も布団から出られない時期がありました。 何もしていないのに涙が止まらなくて、死にたいのに死ねなくて、なんでそうなるのかもわからなくて…

うつに理解のない旦那と生きる方法

おととい旦那とケンカしました。 わたしの態度の悪さと気遣いのなさがムカつく。 家がゴミ屋敷でも毎日ニコニコしてたほうがましだ、と。 話が飛躍して、わたしのうつの話、さらには男性関係の話になりました。 コトの発端 ケンカの翌日は、わたしの会社の懇…

【体験談】PMS改善のためにピルを飲んでみた効果

イライラをどうにかしたい! 子供に当たるのをどうにかしたい! そう思って飲み始めたピル。 すごく良いので、体験談を書いてみます。 ピルとはどんなもの? 妊娠している間は妊娠しない。 その仕組みを利用して作られたのがピル(経口避妊薬)です。 ピルに…

薬を飲むことへの不安(ジェイゾロフト・ジプレキサ・リボトリール)

おとといの夜、ツイッターを見ていたら急に不安が襲ってきました。 フォロワー数が増えていなかったことがきっかけです。 フォロワーが増えて欲しい理由はただひとつ。 寂しい時につながっている感覚がほしいから。 つながりは、一本よりは二本、二本よりは…

解離(解離性同一性障害・DID・多重人格)の仕組み

カウンセラーさんに紹介してもらった本を読んで、解離の基本的な仕組みを少し理解したのでご紹介します。 【本の紹介】「子どもの『いや』に困った時に読む本」 解離とは? 脳の構造と機能 【正常な脳の状態】 【解離している脳の状態】 【治療方法】解離の…

AC(アダルト・チャイルド/アダルト・チルドレン)の仕組みと改善方法

自分を何かの枠にあてはめてるのは嫌い。 だけど、過去を整理して改善していこうとするとき、ひとつの概念に沿って内省を深めることは、治療過程において必要なことなので、便宜的に使います。 AC(アダルト・チャイルド/アダルト・チルドレン)とは 頭が良…

病気の人が羨ましい

「できない」が言えない 私は健康な人だから「できない」が言えない 病気を理由に心配してもらえるのが羨ましい みんなが知っている私は私じゃない ギャップ 私は診断書を出せない 結局すべて嫉妬 「できない」が言えない 私は健康な人だから「できない」が…

カウンセリングの目的と達成の3条件

「カウンセリングの目的はなんですか?」 初回のカウンセリングの時、カウンセラーさんにこの質問をされ、わたしは、 「自分に自信を持てるようになることです」 と答えました。 それはいまでも変わりません。 いまのわたしは、自分に自信がない。 意味のな…

私が境界性人格障害になるまで

私は、完璧になれない 実家の綻び 「完璧でいる」というルール 「貧乏」という綻び 両親に近付きたい 逃亡、そして崩壊 家族からの逃亡 自分からの逃亡 まとめ 私は、完璧になれない ある日、インターフォンが鳴ったのでドアを開けると、女性が二人が立って…

娘、小学生になりました。ブログ、タイトル変えました。

一年生の私 一年生の娘 ブログタイトルを変えた理由 おわりに 新年度を迎えましたね。 娘の小学校入学式も終わり、なんだか気分は晴れ晴れしています。 息子も無事進級。 娘も息子も、置かれる環境が変わってもすぐ周りと馴染めるからすごいなあ。 我が子な…

正社員になりました。所感。(正直かなり辛い)

ご報告:正社員になりました 嬉しい3割・不安7割 人前で喋れない 自分は仕事ができる人間じゃない 会社で友達なんてつくれない 不安の解消のためにできること ご報告:正社員になりました 4月1日付で、契約社員から正社員になりました。 去年の1月に入社し…

人間関係は捨てるためにあるという誤解

わたしはいつも人目を気にしていて、無駄に気を遣いがち。 人の感情や発言に敏感。 ちょっとしたことで落ち込むし、傷つきます。 他人の目線の奥にある本音を読み取ろうとするのが癖になっています。 誰かに嫌われるのも、仲間はずれにされるのも怖くて仕方…

精神不安定になるきっかけ

家庭 部屋が汚い時 皿洗いと洗濯がたまっている時 夫の気持ちに余裕がない時 セックスレスが3ヶ月以上続く時 眠い時 1日の間にたくさんの初対面の人に会った時 仕事 1日の間にたくさんの初対面の人に会った時 1日の仕事のスケジュールが会議や外出で埋まって…

誰でもいいから関心を寄せられていたい

誰かに私のことを考えててほしい いつも寂しい。 子供達は常に私のまわりにいるけど、それでも寂しい。 特定の誰かからの関心や愛情が欲しいわけじゃなくて、常に人から関心を寄せられていたいという気持ち。「誰か」は重要じゃない。 自分の存在が誰の脳裏…

幼い頃の不認証体験

境界性パーソナリティ障害発症の原因は、その人の過去に必ずあります。 幼い頃の、心的外傷体験(心が傷付いた体験)や不認証体験(自分を認めてもらえなかった体験)により、その人は潜在的な脆さを抱えています。 過去の心の傷や痛みを蘇らせる出来事が起…

20分で読めて、境界性パーソナリティ障害がわかる本

治療法を示すというよりは、 今の自分を整理してくれる本です。 自分は境界性パーソナリティ障害だと思うけど、 とにかくいまは自分で自分をコントロールできない。 感情の揺れ方が把握できない。 ただ、明らかに自分の気持ちの変化に振り回されて疲れている…

彼女にしたら破滅する…?「ボーダー」であることを夫に話して認めること

境界性人格障害。 境界性パーソナリティ障害。 一般的にボーダーと呼ばれている精神疾患があります。 巷に流れる情報を見ると、 「彼女にしたら破滅の道をたどる」 「絶対に結婚してはいけない」 「ボーダーだと気付いたらすぐ逃げましょう」とまでいわれて…

いちばんでいたい病気かもしれないー境界性人格障害ー

あー、不安だ。 嫌われてるかもしれない。嫌われるかもしれない。わたしより違う人が上だと思われるかもしれない。 人の目線が怖い。 見下されてる? 馬鹿にされてる? イライラされてる? わたしに対してどんな感情を抱いているんだろう。 そればっかりが気…

依存ー境界性人格障害ー

わたしは普段、社交的で、明るくて、人懐こいと言われます。 小・中学生の頃も、いつもにこにこしていて穏やかな子だと言われていました。 でも、初めて彼氏ができてからは、とにかく激しく依存し、 男女関係なく、彼が自分以外の人といるのが許せない、と、…

不安定な人間関係ー境界性人格障害ー

一対一だと、すぐに仲良くなる事が多いです。 けれども、男女問わず、人に依存しがちな自分がいます。 「私のもの」 思いたくないけれど、思ってしまう。 だから、複数人で会うときなど、 仲良しの子が他の人に褒められていたり、好かれているのを感じると、…

自分は非定型うつ病だと認めて

非定型うつ病に見られる発症前の特徴的な性格 ●いわゆる「よい子」 ●手のかからない子だった ●責任感が強い ●自己主張、要求ができない ●甘えられない、甘えない ●他人に助けを求めない ●弱みを見せない ●プライドが高い ●やさしい 非定型うつ病の治療 従来…

自分がうつ病だとしたら

今日は、朝から下の子にキレてしまった。 窓が開いているのも、近所の子が通学する時間帯、お母さんたちがゴミ出しする時間帯なのもわかっていて、それでも大声で汚い言葉でキレてしまった。 いつも、後になって後悔するし、 どうして気付いた時に止められな…

依存症ー境界性人格障害ー

恋人でも、友達でも、すぐに依存してしまうのが怖い。 ひとりでいるのは嫌だけど、グループ行動は苦手。 わたしの事が好きで、すぐにはいなくならなくて、他の人のものにはならない。 そんな人が、近くにいて欲しかった。 学生時代から今までずっと。 今まで…

押さえ込まれた本心

私はいつも、 人から見られた自分はまともだろうか? 社会的に見た私は、素敵に見えるだろうか? そう考えながら生きてきました。 学歴も、仕事も、友達も、恋人も、家も、持ち物も 客観的に見た時にどう思われるか、ということを考えて選び 夢さえも、人に…

7/30

7/30 支援センターの人が、家に来た。 仕事帰りにちょうど会った。 下の子の保育園から、火傷と目の下のあざと、週明けに必ず怪我をしてくる、と連絡があったらしい。 虐待なんかしてない。 怪我なんかさせてない。 私がそう主張しても、怪我してるんだ。 活…

うつは生まれ持った性格なのか

仕事を辞めて、少し肩の荷が下りるかと思ったけれど、それほど良くはなりません。 夫や周囲に言わなきゃいけない緊張感からかもしれません。 今日は、出勤せずに帰って来たので、保育園のお迎えまでひとりでいました。 洗濯や掃除、ご飯の用意。 やらなきゃ…

自立支援医療制度と今の気持ち

自治体の支援センターの方が用意してくださった自立支援医療制度の書類。 私はそういう制度があることすら知らなかったのですが、医療費が1割になるとのことで用意してくださったそうです。 実は、私には借金があり、現時点で家計も苦しいです。なので、私に…

考えなければ答えは出ないし、考え過ぎるとうつになる

うつなのか?単なる甘えなのか? うつ病になったことのない人はもちろん、うつ病だと思われる自分でさえも、その境界がよくわかりません。 夫に、「今日何度も過呼吸になった」とか、「ごはんを作らなきゃいけないけど作れない」「洗濯物も畳めない」「お皿…

体に力が入らない

ここ最近、すごく調子が悪いです。 ネガティブな記事ばかりで申し訳ないです…。 脚や、今キーボードを押している腕や指は鉛のように重いのに、体全体はふわふわ宙に浮いているような感覚で 血が巡っていないような、自分の体と頭が分離しているような感じで…