境界性人格障害からの回復

Brain,Mind,and Body in the Healing of Trauma

気持ちメモ

どうしようもなく寂しいときの対処法

たばこと甘いものの過食です。 わたしは今まで、急に来る寂しさや孤独感にうまく対処することができませんでした。 わたしの中では、寂しいときの対処法が「男性を頼ること」しかなくて、その対価といったらおかしいかもしれないけど、セックスを求められれ…

共働き育児が大変でやめたいと思った一日のこと

うちの子供は7歳と4歳。 もうある程度、自分たちで自分のことはできる。 だけど、それでもやっぱり育児が大変でもうやめたいと思う瞬間が昨日きた。 うちは基本的に子供のことは全部私がやっている。 私が飲み会とか、用事がある日だけ旦那に子供の世話をま…

みんな、私なんかいらないと思ってる

自分のブログの書き方がネガティブの掃き溜めみたいですごく苦手だけど、吐き出させてください。 読んでくれてる人の気分を暗くしてしまうことを申し訳なく思います。 すみません。 私なんかいらない 昨日は会社を休んだんだけど(体調やメンタルではなく有…

アイデンティティの喪失

私には、いますごく怖れていることがある。 私は、いままでの自分を捨てるのがすごく怖い。 いままで確立してきた自分がなくなりそうで怖い。 もちろん、いままでの自分は嫌いだ。 自分勝手で、生き急いでいて、人と仲良くできなくて。 だけど、せっかく築い…

子供の食について思うこと

わたしはあらゆる家事の中で、 料理が圧倒的に嫌いだ。 週5日フルで働いていることもあって、 朝はスティックパンとフルーツなど。 夜は、帰宅後にレシピを調べるのすらも億劫なので、 冷蔵庫でしなしなになりかけてる野菜や肉で、 ありあわせのものを作ろう…

高学歴で金持ちしかいない会社に採用されてしまった結果

今の会社は、社長が学歴に強いこだわりを持っているからか、 高学歴で輝かしい経歴の人が多い。 そんな中、低学歴の私が採用された理由は、正社員じゃなく契約社員という業務形態だったことがひとつ。審査基準がたぶん緩められた。 あとは、瞬発的な愛想の良…

子供に見つめられるのが嫌じゃなくなった

子供は可愛いな。 年齢を重ねたせいか、 他に理由があるのかわからないけど、 1歳とか2歳とか、 乳児と幼児の境目にいるような子供を見ると、 思わず目が細くなるようになった。 キョロキョロと周りを見回したかと思えば、 じーっとなにかを見つめて、 ちっ…

趣味は人と繋がるためのツール

趣味がない 趣味を持つべき理由 趣味はできるものではなく、つくるもの 趣味がない 私には趣味がない。 無理矢理なんか出してと言われれば、 20年以上やっていたピアノ。 高校時代にバンドで弾いていたベース。 動物も好きだ。 だけど、そのどれも、趣味かと…

薬を飲むきっかけと飲んだ時の反応

メンタルが崩壊しかけたきっかけ おととい夜の話。 ツイッターを見てたら自分のフォロワー数のあまりの増えなさにショックを受けた。 フォロワーが増えて欲しい理由はただひとつ、寂しい時につながっている感覚が欲しいからだ。 つながりが一本よりは二本、…

突然の不安。今すぐ死にたい。

突発的な不安 私の境界性人格障害が治ったら 突発的な不安 急に自分がすごくだめな人間に思えてきた。 さっきまでは、症状が良くなってきたことをブログに書こうとしていたのに。 私、何をしてもうまくいかない。 ブログのカスタマイズすら思うようにできな…

「議事録が取れない」という悩みを因数分解して、心を落ち着かせてみた

悩み『定例会議の議事録が取れない』 悩みの因数分解 プラスに考えられること マイナスに考えられること 当日の感情まとめ 感情を整理する 事実 思い込み・決めつけかもしれないこと まとめ 私の課題 他人の課題 まとめ 悩み『定例会議の議事録が取れない』 …

トゲだらけの私の感情遷移メモ

何もかもが私を追い詰める 土日がダメだ。 完全に鬱だ。 ずっと横になっているだけなのに、涙が流れる。 無性に誰かと連絡を取りたい時期に毎日やり取りしていた人たちが、今は邪魔でしょうがない。 元気ないの?という問いかけに、全力で冷たく答える。

書きたい文章が書けない

唯一の感情表現 私にとって文章を書くこと 書けない 嫉妬 唯一の感情表現 思わず浮き足立ったり、身体をくるまれたような感覚になったり、今すぐ夜の街を疾走したくなるような文章が好きだ。 だけど同時に、そういう文章を見つけてしまうと悔しい。諦めのよ…

遅刻しながら思うこと

9時に出社する予定が、今電車に乗った。(現在9:30) 今月何回目だろう… フレックス制だから、勤怠実績としてはさほど問題はないにしても、10時からの会議には遅れる。 相手にメールをしないといけないのに、まだ送っていない。(現在9:40) 食べ物を、そう…

ハゲデブぼっちの一日

身の丈に合わない 身体の不調 精神の不調 昨日の夜のこと 今日のこと 身の丈に合わない 昨日は仕事関係の勉強会があり、終日青山の方に行っていた。 未経験で入った業界。 未経験で始めた職種。 なんの知識もないまま仕事をしていることが毎日不安だった。 …

精神疾患の人間なんていなくなればいい

トゲが生えたかように気持ちがいらだつ。 みんなが私のことを試したり、陥れようとしたり、仲間はずれにしようとしている気がする。 誰も近づくな。 仕事なんてしている場合じゃない。 私は!今、今、今の気持ちを整理しないと爆発してしまうんだよ! だけど…

荒れてる

結構やばいレベルで心が荒れてる。 私に触れてくるものに異常に攻撃的になる。 仕事で、すみません、なく私の領域にズカズカ入ってきて、なにかを聞いてくる人に対してすごくイラっとする。それが顔にでる。 仕事でやってる領域に全く興味が持てなくなった。…

死ぬか死なないかギリギリのところ(本音編)

※この記事は、カウンセリングの時に話すことを、なるべくその瞬間の正確な精神状態のままカウンセラーさんに伝えるため、思いついたことを思いついたまま書いています。 だから、言葉遣いが悪かったり、直接的な表現、攻撃的な表現が多いです。完全な自論で…

未来はきっと裏切られる

数字しか信じない 気持ちの変化と未来が不安 人との繋がりを求める意味 数字しか信じない 私にとって、友人が何人いて、親友が何人いて、飲み友達が何人いるかが重要です。 仕事の評価は、昇給と昇格でしか判断できないと思っています。 人の価値は、人脈と…

冷めてる人の裏側で。

冷めてる人 冷めてる人の表側 冷めてる人の裏側 冷めてる人 「なんか冷めてますよね」 今まで生きてきて、トップクラスで私の印象として言われるこの言葉。 冷めてるというか諦めてます、人間関係を。 人の気持ちを変えることはできません。 他人とは理解し…

子供の体調不良が一番メンタル死ぬ

昨日の夜から息子が発熱。今日は仕事を休んだ。 今もまだ下がらないから、明日もたぶん休まないといけない。 こういう時に旦那は絶対仕事を休まない。 義母に頼めなかったらそこで諦める。 明日はカウンセリングの予約もしてるけど、それもキャンセルしない…

病むくらいなら死にたい

なんてことないよ。普通のことだよ。 それなのに、それなのに私はだめだ。我慢できない。 なんでこんなに寂しいんだろうね。 なんでこんなにひとりぼっちになるんだろうね。 新宿駅で泣いてたら誰か助けてくれる? 私みたいなクズを気にかけてくれる? 私が…

子供が嫌いだ

うちの娘は毎日弟を叩く。いちいち細かく指示を出す。意地の悪いことばかり言う。 そんな娘が嫌いだ。 とにかく可愛くない。 謝れと言って素直に謝る娘を見たことがない。 やめろといって言い訳をしなかった娘を見たことがない。 やりたいと言うので買ってあ…

私の中には三人の私がいる

怒りの発端 三人の私 怒りの発端 子供達同士で遊んでいたのだけど、一人の女の子がずっと私に文句を言ってくる。 〇〇ちゃん(うちの娘)全然自転車貸してあげないよ。 ずっと自分で使ってるよ。 □□ちゃんには貸したのに△△ちゃんには貸さないよ。 入っちゃい…

私のいちばん嫌いなこと

私のいないところで、誰かに「こあらさんは〇〇さんのこと嫌いみたいですよ」って勝手に話をされるのが死ぬほど嫌い。 自分のコントロールが効かない場で、憶測で私の話が進んでいるのが本当に嫌だ。 その場にいれば否定できるし、なんの根拠があってそんな…

大丈夫って言えるお母さんになる(決意)

お弁当が作れない 泣きっ面に蜂 子どもと同化しそうになる 母親として伝えるべきメッセージ お弁当が作れない 今日は年長の娘の園生活最後の遠足でした。 朝起きたらお弁当を作って、お風呂に入って…と考えていたのに、最悪のタイミングで家のガスが点かなく…

朝起きて巨乳になってたら私は会社に行きます。

モヤモヤ要因あげていく。 胸が無い(仰向けに寝たら板) …男の人は結局胸が大きければ良いんだって。2人の授乳でしぼんで、バナナとかなすとか子供に言われるような胸しかない私のおっぱいコンプレックスは異常。 歯並びが悪い+顎の歪み …胸よりも歴史が深…

販売士1級の更新講座に行きました

今日は、初めて行く「神谷町」という街に行きました。 わたしだけかな。いつも思うことがあるんだけど、「六本木」とか「桜木町」とか、行ったことない駅や街って、行くまでめちゃくちゃ高いハードルを感じるんですよね。 その街のドレスコードとかある?み…

本当に死にたくなった人が取る行動

18歳で初めて自殺未遂をしました。 私に子供がいなかったら、たぶん今日の夜、もう一度死のうとしたでしょう。 本当に死にたくなった時って、ずーっと死ぬ瞬間のことを考えるんです。 電車に轢かれたら。飛び降りたら。殺人鬼に刺されたら。首を絞められたら…

私の不幸話の需要のなさに失笑(ぐるぐる編)

私の不幸話、意味ある? 自分の苦しい、辛いになんの需要があるんだろう。需要があると思うこと自体傲慢なんじゃないかな、と思った。— koara (@annin01200) 2018年2月26日 他人に認められる存在価値が欲しくて、もがいてる感じがする。 「自分の気持ちの整…