こあらの念仏日記

明日どうやって生きるかを考えるブログ

カウンセリング

カウンセリング10回目⑤(2019/2/13)

↓①はこちら www.koara2015.com ↓②はこちら www.koara2015.com ↓③はこちら www.koara2015.com ↓④はこちら www.koara2015.com C:一気に進んじゃった気がする。あなたは力があるね。 どうしてこの話になったのかもう一回まとめていいかな。 認知行動療法の考え…

カウンセリング10回目④(2019/2/13)

↓①はこちら www.koara2015.com ↓②はこちら www.koara2015.com ↓③はこちら www.koara2015.com C:納得できないと進めないよね。 私:そうですね。 たとえばネットや本を見ていると、障害が明らかになったり、症状に病名がつくことで、安心しているようなひと…

カウンセリング10回目③(2019/2/13)

↓①はこちら www.koara2015.com ↓②はこちら www.koara2015.com C:あのね、ほかの考え方はない? 上司が同僚のAさんにそう言ってることをたまたま聞いたとしても、あなたには関係ないことじゃない? 彼らの対話と自分を結び付けすぎ。 ここを切り離さないとや…

カウンセリング10回目②(2019/2/13)

①はこちらです。 www.koara2015.com 私:信頼して頼れる人ができたっていうことで、さっき「基盤がしっかりした」と言ったんですけど、それは家庭の話で、私個人はいまもずっと不安定な気がします。 人の行動とか言葉の端々が気になって、勝手に嫌われてると…

カウンセリング10回目①(2019/2/13)

2019年2月13日、10回目のカウンセリングに行きました。 C:よろしくお願いします。どうですか? 私:はい、特に大きいことはなく過ごしています。 C:前回ご主人とのルール(飲み会の時に写真を撮ってくる)の話をして、あなたはちょっと気が進まないという…

カウンセリング9回目(2019/1/15)

カウンセリングを再開しました。 前回が8月23日だったので、約5か月ぶりです。 C:お久しぶりですけどどうですか? 今日はどう進めていきましょうかね。 私:家庭のことで大きいことがあったのでそれをお話したいのと、慢性的に不安に感じてることが2つある…

ひとりで生きることと人と一緒に生きることは共存する

わたしはいままで、ひとりで強く生きられるようになりたいと願ってきました。 自分の持ち物を増やして足場を強固にして拡大させていけば、その願いは達成されるものと思っていましたし、そうすることで幸せになれると信じて疑いませんでした。 他人を利用し…

行政カウンセリング4回目(2018/9/17)

平日休みが取れず、なかなか行けていなかったので久しぶりに行った行政のカウンセリング。 子育て支援センターの中でやっているカウンセリングだから、他の部屋にはお母さんや子供たちがたくさん遊びにきてて、やっぱりいつものマンションの一室でやるカウン…

行政カウンセリング3回目(2018/8/6)

子供のことをメインに進めることになった行政の子育て支援センターの心理士さんとのカウンセリング。 2回目のことをメモするのをすっかり忘れていて抜けてしまってますが、あきらめて、、、3回目のカウンセリングについて書き残しておきます。 心療内科受診…

身体とメンタルとお金

何事も優先順位が大事。 でも、身体、メンタル、お金に優先順位をつけるのはすごく難しい。 私は今まで 身体>お金>メンタル の優先順位で物事を決めてきたように思う。 身体の不調はとにかくしんどくて病院に行かざるを得なかった。 過呼吸や円形脱毛、コ…

アイデンティティの喪失

私には、いますごく怖れていることがある。 私は、いままでの自分を捨てるのがすごく怖い。 いままで確立してきた自分がなくなりそうで怖い。 もちろん、いままでの自分は嫌いだ。 自分勝手で、生き急いでいて、人と仲良くできなくて。 だけど、せっかく築い…

自分軸と他人軸と自己肯定感

カウンセラーさんに、自分軸が大切だとよく言われる。 私の夢や私の選択に他人軸は関係なく、自分軸で決めればいいんだと。 だけど、私にとって、自分軸ですべてを決めるのはとても難しい。 かといって、他人軸にすべてをゆだねると不安でしょうがないし、も…

カウンセリング8回目②(2018/8/24)

カウンセリング8回目①はこちらです↓ www.koara2015.com 「共感」 罪悪感と私の夢 「共感」 C:ご両親に話した時、旦那さんに話した時、 諦め以外に感じている気持ちはありますか? 私:…絶望?失望? 私の発言、考えはやっぱり間違えているんだ。私はいつも…

カウンセリング8回目①(2018/8/24)

8回目のカウンセリングに行きました。 薬と育児 C:前も良い意味で変わったなーと思ったけど、今回さらに表情が明るくなりましたね! 私:そうですか?でも確かに、薬を飲み始めてからだいぶ安定している気がします。 C:あなたはカウンセリングが有効な方だ…

カウンセリングとお金の問題

カウンセリングにかかるお金 月1回カウンセリングに通っている。1回12,000円。 先日旦那と、家計の話になった。私がお金を使いすぎているんじゃないかと遠回しに言われ、何に使っているのかを詮索された。 医療費だ。 心療内科にカウンセリング。矯正のため…

AC(アダルト・チャイルド/アダルト・チルドレン)の仕組みと改善方法

自分を何かの枠にあてはめてるのは嫌い。 だけど、過去を整理して改善していこうとするとき、ひとつの概念に沿って内省を深めることは、治療過程において必要なことなので、便宜的に使います。 AC(アダルト・チャイルド/アダルト・チルドレン)とは 頭が良…

カウンセリング7回目③(2018/7/18)

カウンセリング7回目①はこちらです↓ www.koara2015.com カウンセリング7回目②はこちらです↓ www.koara2015.com 感想 今回はすごく落ち着いた気持ちでカウンセリングを受けられました。 カウンセリングから10日ほど薬の服用を続け、 投薬についても、いままで…

カウンセリング7回目②(2018/7/18)

①はこちらです↓ www.koara2015.com 「一番になりたい」という病気 私が一番にならないといけない理由 自分軸がない 「一番になりたい」という病気 私:いまでもそれは思っています。 私の歯並びがいくらキレイになったところで、私よりキレイな人はたくさん…

カウンセリング7回目①(2018/7/18)

心療内科を受診した話 処方された薬と効果について 容姿への異常な執着 容姿に執着するようになったきっかけ 心療内科を受診した話 C:病院ご紹介できなくてごめんなさいね。あそこも予約が多すぎて大変みたい。 その後どうなったかな?一応、他に数件おす…

カウンセリング6回目③(2018/6/19)

カウンセリング6回目①②はこちらです。 koara20150323.hatenadiary.jp koara20150323.hatenadiary.jp 投薬治療の開始 感想 改善の見通し 漠然とした不安の原因 パニックを起こす原因 投薬治療の開始 C:ちょっと生活が辛そうだね… 私:はい。薬を飲んだほう…

カウンセリング6回目②(2018/6/19)

カウンセリング6回目①はこちらです。 koara20150323.hatenadiary.jp 改善の過程 他者評価で生きている 治療にかかる途方もない時間 子供のこと 自分のこと以外考えられない 暴言に対する子供たちの反応 改善の過程 他者評価で生きている C:あなたは正社員…

カウンセリング6回目①(2018/6/19)

※今回、直後にメモを取ろうと思ったのですが、よく思い出せず、飛び飛びだったり順序が前後しています。 最近の体調不良 「解離」という現象 過去の解離 解離って何ですか? 私に起こっている解離 仕事への影響と執着 仕事への影響 頑張っても頑張っても消え…

カウンセリング5回目②(2018/5/22)

前編はこちらです。koara20150323.hatenadiary.jp オススメの本『子どもを生きればおとなになれる』 『子どもを生きればおとなになれる』 不要な過去を手放す 認知のトレーニング 行政のカウンセリングとの並行 今回のまとめ オススメの本『子どもを生きれば…

カウンセリング5回目①(2018/5/22)

正社員になった話 整形の話 私が本当に求めているもの 性依存の話 会社の人とのこと 正社員になった話 2ヶ月ぶりにカウンセリングに行きました。 カウンセラーさん(以下C):ちょっと間が空きましたね。どうでしたか? 私:気持ちの面ですごく大きな変化と…

カウンセリングの目的と達成の3条件

「カウンセリングの目的はなんですか?」 初回のカウンセリングの時、カウンセラーさんにこの質問をされ、わたしは、 「自分に自信を持てるようになることです」 と答えました。 それはいまでも変わりません。 いまのわたしは、自分に自信がない。 意味のな…

自治体のカウンセリングを再開しました。行政カウンセリング1回目③(2018/4/29)

①はこちら↓ www.koara2015.com ②はこちら↓ www.koara2015.com カウンセリングのあり方 たぶん、Rさんもちょっと泣いてた。 私はそのあと一度も顔を上げられなくて、Rさんの表情まで見てないけど、声が震えてて、本当に心配してくれているんだな、と思った。 …

自治体のカウンセリングを再開しました。行政カウンセリング1回目②(2018/4/29)

①はこちら↓ www.koara2015.com 自治体のカウンセリングを再開する 私と心理士さんの考え方の齟齬 そして先週、1年4ヶ月ぶりに、Rさんのカウンセリングに行った。 部屋がある建物に入っただけで泣きそうになる。 いつも職場や家では押し込めている感情が溢れ…

自治体のカウンセリングを再開しました。行政カウンセリング1回目①(2018/4/29)

足りないのは“話すこと” カウンセリングに対する意識の変化 フェーズ1:カウンセリングなんてぼったくり フェーズ2:カウンセリングでは恥ずかしいことも嫌われることも話して良いと知る フェーズ3:カウンセリングの時間を増やしたい 足りないのは“話す…

カウンセリング4回目②(2018/3/12)

前編はこちらです koara20150323.hatenadiary.jp ASD(自閉症スペクトラム)の傾向 counselor「今の上司との話を聞いて、今日話そうと思ってた私の見立てに確信を持ちました。前回頭出しだけさせてもらったけど、成育歴からみて、あなたはASD(自閉症スペク…

カウンセリング4回目①(2018/3/12)

性依存の話 4回目のカウンセリングに行きました。 counselor(以下C):あなたがいまいちばん困ってるのは性依存の部分だったかな? 私:そうですね。でも、0ではないけど50以下になりました。 C:すごいじゃないですか。それはどうして? 私:年明けに上司…