境界性パーソナリティ障害からの回復

境界性人格障害/境界性パーソナリティ障害の治療過程・回復記録

やりたいことがたくさんあるのは良いこと?

わたしは10年後、フリーのWEBデザイナーになって生活には困らないくらいの収入を得、趣味の音楽をやりながら生きていたいという目標を立てていて、そのために、今やりたいと思っていることがたくさんあります。 英語 Photoshop Illustrator HTML プログラミ…

行政カウンセリング4回目(2018/9/17)

平日休みが取れず、なかなか行けていなかったので久しぶりに行った行政のカウンセリング。 子育て支援センターの中でやっているカウンセリングだから、他の部屋にはお母さんや子供たちがたくさん遊びにきてて、やっぱりいつものマンションの一室でやるカウン…

行政カウンセリング3回目(2018/8/6)

子供のことをメインに進めることになった行政の子育て支援センターの心理士さんとのカウンセリング。 2回目のことをメモするのをすっかり忘れていて抜けてしまってますが、あきらめて、、、3回目のカウンセリングについて書き残しておきます。 心療内科受診…

どうしようもなく寂しいときの対処法

たばこと甘いものの過食です。 わたしは今まで、急に来る寂しさや孤独感にうまく対処することができませんでした。 わたしの中では、寂しいときの対処法が「男性を頼ること」しかなくて、その対価といったらおかしいかもしれないけど、セックスを求められれ…

共働き育児が大変でやめたいと思った一日のこと

うちの子供は7歳と4歳。 もうある程度、自分たちで自分のことはできる。 だけど、それでもやっぱり育児が大変でもうやめたいと思う瞬間が昨日きた。 うちは基本的に子供のことは全部私がやっている。 私が飲み会とか、用事がある日だけ旦那に子供の世話をま…

なりたい自分を演じていれば、なりたい自分になれる

「なりたい自分を演じていれば、なりたい自分になれる」 夢のような話ですよね。 だけどこれは、ちゃんと科学的に実証されている考え方なんだそうです。 その科学があなたを変える 幸せだから、笑う。 好きだから、ドキドキする。 当たり前に聞こえる心の動…

身体とメンタルとお金

何事も優先順位が大事。 でも、身体、メンタル、お金に優先順位をつけるのはすごく難しい。 私は今まで 身体>お金>メンタル の優先順位で物事を決めてきたように思う。 身体の不調はとにかくしんどくて病院に行かざるを得なかった。 過呼吸や円形脱毛、コ…

みんな、私なんかいらないと思ってる

自分のブログの書き方がネガティブの掃き溜めみたいですごく苦手だけど、吐き出させてください。 読んでくれてる人の気分を暗くしてしまうことを申し訳なく思います。 すみません。 私なんかいらない 昨日は会社を休んだんだけど(体調やメンタルではなく有…

幸せになるための方法

私たちは誰しも、幸せになりたいはずです。 このブログを読んでくれてる人の中には、いま現在、生きづらさに悩んでいたり、自分の居場所のなさに苦しんだりしている方がいるかもしれません。 私もそうです。 繊細で、感受性豊かで、人の視線の動きとか口元の…

心療内科受診(2018/9/5)

診察内容 先生:2週間お薬を飲んでみてどうでしたか? 私:副鼻腔炎の薬を飲んでたのもあってずっと眠かったんですけど、ひどく落ち込んだりすることはありませんでした。 先生:一つのやり方としてね、薬を一種類にする方法があるんです。そうしてみましょ…

ちゃんと、進んでる

「やりたいことができたと思うと邪魔が入る。」 いつもそう思っていました。 たとえば、ダイエット頑張ろう!と意気込むと生理が来たり、 この勉強をしよう!と思い立ったら、仕事で使わないからやらなくていいと上の人に言われたり。 私の夢はいつだって挫…

アイデンティティの喪失

私には、いますごく怖れていることがある。 私は、いままでの自分を捨てるのがすごく怖い。 いままで確立してきた自分がなくなりそうで怖い。 もちろん、いままでの自分は嫌いだ。 自分勝手で、生き急いでいて、人と仲良くできなくて。 だけど、せっかく築い…

自分軸と他人軸と自己肯定感

カウンセラーさんに、自分軸が大切だとよく言われる。 私の夢や私の選択に他人軸は関係なく、自分軸で決めればいいんだと。 だけど、私にとって、自分軸ですべてを決めるのはとても難しい。 かといって、他人軸にすべてをゆだねると不安でしょうがないし、も…

カウンセリング8回目②(2018/8/24)

カウンセリング8回目①はこちらです↓ www.koara2015.com 「共感」 罪悪感と私の夢 「共感」 C:ご両親に話した時、旦那さんに話した時、 諦め以外に感じている気持ちはありますか? 私:…絶望?失望? 私の発言、考えはやっぱり間違えているんだ。私はいつも…

カウンセリング8回目①(2018/8/24)

8回目のカウンセリングに行きました。 薬と育児 C:前も良い意味で変わったなーと思ったけど、今回さらに表情が明るくなりましたね! 私:そうですか?でも確かに、薬を飲み始めてからだいぶ安定している気がします。 C:あなたはカウンセリングが有効な方だ…

カウンセリングとお金の問題

カウンセリングにかかるお金 月1回カウンセリングに通っている。1回12,000円。 先日旦那と、家計の話になった。私がお金を使いすぎているんじゃないかと遠回しに言われ、何に使っているのかを詮索された。 医療費だ。 心療内科にカウンセリング。矯正のため…

自分のほんとにしたいこと

ほんとにしたいこと わたしは、自分のほんとにしたいことがずっとわからなかった。 わたしはいままで、誰かの何かの欲求を満たすために存在していて、それは性の部分であったり、仕事であったりした。 自分の本当にしたいこと、自分の核は、何層ものフェイク…

心療内科受診(2018/8/17)

診察内容 先生:どうですか? 私:前みたいなひどい落ち込みはなくなりました。 先生:イライラはどう? 私:イライラも感じることがだいぶ減りました。 先生:うん。よさそうだね。 じゃあ、薬は少ない方がいいと思うから、一個減らしますね。 私:あのー、…

子供の食について思うこと

わたしはあらゆる家事の中で、 料理が圧倒的に嫌いだ。 週5日フルで働いていることもあって、 朝はスティックパンとフルーツなど。 夜は、帰宅後にレシピを調べるのすらも億劫なので、 冷蔵庫でしなしなになりかけてる野菜や肉で、 ありあわせのものを作ろう…

高学歴で金持ちしかいない会社に採用されてしまった結果

今の会社は、社長が学歴に強いこだわりを持っているからか、 高学歴で輝かしい経歴の人が多い。 そんな中、低学歴の私が採用された理由は、正社員じゃなく契約社員という業務形態だったことがひとつ。審査基準がたぶん緩められた。 あとは、瞬発的な愛想の良…

子供に見つめられるのが嫌じゃなくなった

子供は可愛いな。 年齢を重ねたせいか、 他に理由があるのかわからないけど、 1歳とか2歳とか、 乳児と幼児の境目にいるような子供を見ると、 思わず目が細くなるようになった。 キョロキョロと周りを見回したかと思えば、 じーっとなにかを見つめて、 ちっ…

趣味は人と繋がるためのツール

趣味がない 趣味を持つべき理由 趣味はできるものではなく、つくるもの 趣味がない 私には趣味がない。 無理矢理なんか出してと言われれば、 20年以上やっていたピアノ。 高校時代にバンドで弾いていたベース。 動物も好きだ。 だけど、そのどれも、趣味かと…

薬を飲むきっかけと飲んだ時の反応

メンタルが崩壊しかけたきっかけ おととい夜の話。 ツイッターを見てたら自分のフォロワー数のあまりの増えなさにショックを受けた。 フォロワーが増えて欲しい理由はただひとつ、寂しい時につながっている感覚が欲しいからだ。 つながりが一本よりは二本、…

突然の不安。今すぐ死にたい。

突発的な不安 私の境界性人格障害が治ったら 突発的な不安 急に自分がすごくだめな人間に思えてきた。 さっきまでは、症状が良くなってきたことをブログに書こうとしていたのに。 私、何をしてもうまくいかない。 ブログのカスタマイズすら思うようにできな…

解離(解離性同一性障害・DID・多重人格)の仕組み

本紹介「子どもの『いや』に困った時に読む本」 解離って何? 脳の構造―脳は三層からできている 正常な脳の状態 脳同士の葛藤に折り合いをつけられる理由 解離している脳の状態 解離の治療 カウンセラーさんに紹介してもらった本を読んで、解離の基本的な仕…

私はアダルト・チャイルドー治療過程のいまここー

なんで自分のことが満足にできないんだろう。 なんで自分の好きなことがわからないんだろう。 自分を何かの枠に当てはめてくのは嫌だけど、私は、機能不全家族で育ったAC(アダルト・チャイルド/アダルト・チルドレン)みたいです。 AC(アダルト・チャイル…

本当に意味のある一時保育

数時間の一時保育は意味がない 育児中のお母さんは子供と離れてひとりの時間を取るべき論がありますが、 数時間の一時保育でお母さんがひとり時間を確保しても、心身ともに健康なお母さんでない限りほとんど意味がないと思います。 一時保育が無意味な2つの…

書いても書いても変わらない。だけど書きたい。林芙美子のように。

同じような気持ちをまとまりもなく書き出すことを延々と繰り返している。 そのことに時々やり切れない虚しさを感じるけど(少しも成長していない気がして)、それでも、書きたい、出したい、見てほしい、知ってほしい、わかってほしい。欲求はとめどない。 …

なりたい自分を演じていれば、なりたい自分になれる

「なりたい自分を演じていれば、なりたい自分になれる」 なんて夢のような話。 だけど、ちゃんと科学的に実証されている考え方だそうです。 その科学があなたを変える 幸せだから、笑う。好きだから、ドキドキする。当たり前に聞こえる心の動きです。けれど…

お金がない、という秘密

裕福から貧乏への転落 私の実家は昔、裕福だった。 でも、今は貧乏だ。 それは単純に両親のやりくりの問題もあるのかもしれないけど、 私は実家が貧乏になったのは自分のせいだと思っている。 家計が傾いてきたのは、私が中学生の頃くらいだったと思う。 そ…